ASHTANGA BAIRES

Chennai_India_ 2010_02.MOV

2010-12-05T14:19:00.000-08:00

Mensaje de un hijo a su Papá y o Mamá -imperdible

2010-11-14T17:32:00.000-08:00

BKS Iyengar demostrando el Ashtanga Vinyasa enseñado por Krishnamacharya. El video es de 1938

2010-07-16T11:04:00.001-07:00

Qué es el Ashtanga Vinyasa Yoga

2010-05-14T09:46:00.000-07:00

Ashtanga

El Ashtanga Vinyasa es una forma de yoga que se distingue por su dinamismo. La práctica es una serie de movimientos asociados a la respiración (vinyasas) que se interrumpen de tanto en tanto por posturas estáticas (asanas)

De esta forma se eleva la temperatura corporal. Traspirando se desintoxica el organismo.

La respiración es profunda durante toda la práctica limpiando la sangre y produciendo calma y concentración.

Los efectos de la práctica se pueden percibir desde el comienzo mismo, pero sus verdaderos frutos van mas allá de un cuerpo saludable, fuerte, liviano. Calma y claridad mental, y el equilibrio emocional que poco a poco el practicante comienza a percibir en la vida cotidiana.

Eventualmente, para quien lo busque, despeja el camino hacia el florecimiento espiritual, el encuentro con su propia naturaleza.

Método:

Ashtanga significa ocho miembros (Ashto = ocho, anga = miembros, peldaños, componentes).

Vinyasa significa ir a través.
El término Ashtanga es tomado de un texto llamado Yoga Sutras, escrito aproximadamente en el 500 ac. por el sabio Pantajali, y es la base filosófica del Ashtanga Vinyasa.

Estos 8 componentes son:

Yama: (Observancias internas)
Niyama: (Observancias externas)
Asana: (Posturas)
Pranayama: (Control de la Respiración)
Pratyahara: (Propiocepción)
Dharana: (Concentración)
Dhyana: (Meditación)
Samadhi: (Conciencia Total – Iluminación)

El término Vinyasa describe al movimiento que se realiza entre las posturas. Las Vinyasas preparan al cuerpo para la próxima postura y digieren la energía generada.
Hay seis series en Ashtanga. La primera parte de la serie y la última es igual para todas ellas, lo que cambia es la parte central.

Primera Parte

Al comenzar se entona el Ashtanga Yoga Mantram, luego se practican los saludos al sol y las posturas de pie.

Ashtanga Yoga Mantram:

Om
Wande gurunam charanaravinde/ sandarsita swatma sukhava bodhe/ Ny shreyase jangalikayamane/ Samsara hala hala mohashantyay/ Abahu purusa karam/ shankachakrasi dharinam/Sahasra shirasam svetam/ Pranamani Pantajali/
Om
Om

Me inclino a los pies de loto de la línea de Gurus que despiertan visión del ser, la felicidad Suprema que son refugio, los doctores de la selva que quitan el veneno de la ilusión de la existencia condicionada.
A Pantajali, con miles de radiantes blancas cabezas asumido forma humana hasta los hombros sostenido un caracol, una rueda, una espada.
Om

Saludo al Sol (Surya Namaskar)

Son una serie de movimientos que elevan la temperatura corporal, adecuando el ritmo respiratorio y el movimiento. Preparando al practicante para el inicio de la serie. El sol representa la energía elevándose

Posturas de Pie

Elongan, fortalecen. Desarrollan equilibrio y calma.

Parte Central

Hay seis series que se incrementan en habilidad. Hasta no haber completado todas las posturas no es recomendable pasar a la siguiente serie.
La primera serie se llama Yoga Chikitsa, es desintoxicante. La segunda serie se llama Nadi Sodhana y tiene un trabajo mas intenso, es purificadora del organismo. Las cuatro restantes se llaman Sthira Bhaga, desarrollan alto grado de concentración y destreza.

Cierre

Las Posturas de Cierre calman y digieren energía. Son generalmente posturas invertidas.

Ashtanga Yoga Mantram de Cierre

Om
Swaste praia bya, pari pala yantam/ Nya yena, margena, mahi mahishaha/ Go bramanebyhaja shubamusta nyyam/Lokaa samastha sukhino bhavantu/
Om
Om

Que la prosperidad sea glorificada
Que los gobernantes gobiernen con verdadera justicia y paz
Que todo lo sagrado sea protegido
Que todos puedan ser felices
Om

Guía Para La Práctica De Ashtanga Vinyasa Yoga:

Indicaciones

Las posturas de esta disciplina exigen fuerza, flexibilidad y equilibrio.
Estas cualidades llegan gradualmente con la práctica regular durante un período sostenido siguiendo en orden la secuencia de la serie.
Hay posturas alternativas para las más complicadas. Proceda con cuidado sin sobre esfuerzo y evitará lesiones.
El Ashtanga Vinyasa tiene efectos terapéuticos, pero de ninguna manera es sustituto de servicios médicos. Consulte a su médico antes de esta o cualquier práctica física.
Las mujeres no deben realizar posturas exigentes o invertidas durante el período menstrual. Las embarazadas deben consultar a su médico.

Practique con digestión completa. Deje pasar 3 o 4 horas desde una comida importante
El aseo corporal es importante antes de la práctica.
La vestimenta debe ser cómoda, flexible y estar limpia.
Se recomienda para la práctica y por razones de higiene, traer su propio “Matt”.
Cuando termine ingiera líquidos 30 minutos después y deje pasar 1 hora antes de comer.
Esté preparado para transpirar. Traiga a la clase una pequeña toalla y ropa de recambio.
Practique silencio y alegría.
Entre a la sala, acuéstese boca arriba en descanso y relájese física y mentalmente.
Disfrute el Yoga.
Al finalizar, retírese en silencio.

BIENVENIDOS AL CENTRO ASHTANGA BAIRES

2010-05-14T09:41:00.000-07:00

El Centro Ashtanga Baires esta conformado por profesores con más de 24 años de experiencia en el YOGA, siendo hoy uno de los Centros más referenciados en Argentina.

La capacitación la han realizado en Argentina, India, Nepal, USA y Austria.

Su dedicación y estudio es desde hace 5 años de manera constante e ininterrumpida con la Tradición de Krishnamacharya padre y guru de esta práctica. Esto los ha llevado a viajar desde el 2006 a India y Europa de manera regular para aprender.

Nuestros Servicios son:

Clases Grupales

Clases Particulares.

Yoga para Chicos y Seniors.

Yoga-therapia.

Workshops.

Retiros.

PROGRAMA DE YOGA PERSONALIZADO

2009-10-11T07:12:00.001-07:00

Desde la antigüedad el yoga en profundidad es enseñado por el profesor al alumno de manera personalizada.
qué significa?
El profesor le organizaba la práctica de acuerdo a la situación del alumno. La práctica era aprendida por el alumno y luego debía realizarla diariamente sin interrupciones. Al cabo del tiempo profesora y alumno se juntaban nuevamente para ver los avances y cambios ocurridos y con esta nueva situación reoganizar la práctica.
Cómo puede llevar a cabo esto el profesor?
Necesitamos VER y RECONOCER. En esta Tradición cada profesor aprende cómo observar y aplicar las herramientas de acuerdo a cada alumno.
Incluso un práctica breve de 10/ 15 minutos diarios puede cambiar toda una vida.

SOLICITA TURNO AHORA Y VIVILO!! tel: 4744-5187

SEMINARIO DE ASHTANGA YOGA: BAPTISTE MARCEAU

2009-10-04T05:45:00.001-07:00

BAPTISTE MARCEAU
Con 23 anos de experiencia, se ha convertido en uno de los pioneros del yoga en occidente. Junto con David Williams fueron los primeros del hemisferio en recibir la enseñanza de Pattahbi Jois. Tras varios anos de practica en la India (Mysore), Francia y Estados Unidos, se dedico a expandir estos conocimientos alrededor del mundo en compania de Danny Paradise. Su intención es comunicar claramente los fundamentos del Hatha Yoga Korunta, bajo el principio "Respeta los limites de tu cuerpo" D. Williams.

CONTENIDOS DEL TALLER
El taller tendrá una duración total de 18 horas de entrenamiento intensivo de hatha yoga Korunta con el maestro Baptiste Marceau. Baptiste orientara su enseñanza en el gozo de la practica, enfocandose en los 4 principios fundamentales: los drishtis, los bandas, el prana y la determinacion. Se practicaran las series clásicas de ashtanga, meditación, nauli kriya, pranayama y filosofía.
Esta dirigido a practicantes de yoga de todos los niveles.
El seminario tendrá un cupo limitado ya que se trabajará en grupos reducidos con el fin de lograr un trato personalizado.

Compartí con nosotros la experiencia de este maestro que recorre el mundo transmitiendo una nueva mirada de este saber milenario...

La visita fue un éxito, felicitaciones a Baptiste, Analía y Carlos. Gracias por tu visita a Argentina.

NUEVOS HORARIOS 2009

2009-07-23T07:00:00.000-07:00

Para ver las clases grupales por favor clikear aquí:

VER HORARIOS

2009-06-03T19:01:00.000-07:00

Clases de Ashtanga Vinyasa en San Isidro

2008-08-25T21:36:00.001-07:00

2AHTANGA VINYASA - MYSORE - ASHTANGA FLOW - YOGA FLOW - VINYASA FLOW - HATHA FLOW... todos estos de algún modo refieren a lo mismo: coordinar respiración y movimiento de manera consistente y de este modo ir enlazando las posturas. unas tras otra, preparando y chequeando." gonzalo rico peña.-

Clases en ALMAFUERTE 1433 - BAJO DE SAN ISIDRO.
Tel: 4744-5187 // 156-176-3898 mail: info@yogabaires.com.ar

Conteo: practicamos sobre la primera y segunda serie, el profesor va seleccionando las posturas deacuerdo al nivel del grupo.

Mysore: cada alumno realiza la practica por su cuenta recibiendo ajustes y correcciones por parte del profesor. ideal para quien quiera profundizar en su practica personal.

PROFESORES:

Mariana Alegre

Silvina Sicoli

Katie Buckland

Claudio Vicente Querol

Gabriela Binello

Denise Duprat

Director: Gonzalo Rico Peña

Como me inicié en el Yoga:

2008-08-25T21:12:00.000-07:00

Me inicio con mi abuelo en el Yoga a los 16 años, convivía con él y desde que tengo memoria cada mañana cuando pasaba por la puerta de su cuarto lo veía ya sea haciendo posturas o sentado en silencio por largos ratos. Con el empecé en el Yoga, mi cuerpo me llevaba por el rugby, fútbol, boxeo, etc... pero me intrigaba mucho que buscaba en esos silencios. Así empecé con él a practicar diariamente técnicas de respiración, concentración, visualización y otros. También en ese entonces gracias a la ayuda del Padre Moreno del Colegio Fatima. Desde entonces con un pie en el Yoga y otro en La Facultad: Técnico Superior en Comercio Exterior y Licenciado en Administración de Empresas. La vida me llevaba luego por la música, el teatro, la danza, las artes marciales hasta homogeneizar todo en el Yoga. Estudié con María Irene Basualdo (Certified Senior Teacher) el método Iyengar y le estoy sumamente agradecido. Empecé a enseñar esta técnica y en los 90 conocí el Ashtanga Vinyasa con Ariel Micheletto, en el 99 empecé a enseñar esta práctica. La búsqueda de estas enseñanzas me llevaron en el año 1996 a Nepal donde residí en un monasterio profundizando en las enseñanzas del budismo y sus técnicas de meditación.

Finalmente en el 2004 participe en un seminario de Kausthub Desikachar y fue muy contundente en su abordaje, sumamente revolucionario de las formas pero fiel a la esencia. Allí conocí personalmente a Juan Pablo con quien estudio desde entonces regularmente. estoy en contacto con esta Tradición diariamente a través de Juan así como de mis viajes de estudio y profundización. Estuve en India desde Diciembre del 2004 a Marzo del 2005 estudiando en el KYM - INDIA (asanas, pranayama, yoga sutras, mantras y canto védico, planificación de secuencias, yoga therapy). También en las tierras de Pattabhi profundizando en la practica de la 1ra y 2da serie. Luego Enero a Marzo 2006 nuevamente en India profundizando en Asanas, Yoga Sutras y Yoga Terapia.

Me dedico al YOGA 100% y a mi familia. Aparte de Coordinar el Centro YOGA BAIRES y ASHTANGA BUENOS AIRES trabajo junto con Juan formando profesores de yoga dentro de esta Tradición (http://www.khyf.net/) en Argentina. También estoy participando de una especialización en YOGATHERAPY coordinado por TKV DESIKACHAR y KAUSTHUB DESIKACHAR el mismo se desarrolla en India y Austria (Piesendorf) desde 2007 hasta el 2010 con dos encuentros al año y una residencia de 2 meses en el Krishnamacharya Yoga Mandiram - India (http://www.kym.org/).

Muchas gracias a los profesores con quienes estudié y estudio, muchas gracias a los alumnos con quienes también aprendo, muchas gracias a mis amigos por aceptar los cambios, muchas gracias a mis ancestros por sus semilla, muchas gracias a la familia la cual se expande y nutre cada día. Muchas Muchas Gracias Lu y Uriel!!!!!!!!

Hace un tiempo vi el blog de una amiga Lilita quien extrajo palabras de Desikachar que decía algo así: "la medida de nuestra practica no pasa por dominar mas una postura o no sino por como la practica afecta nuestra vida diaria"

Escribiré pronto, gonzalo